吃玉米会胖吗?

很多朋友都会问吃粘玉米会胖吗?或者在早上吃玉米晚上吃玉米睡前吃玉米都会发胖吗?

玉米是一种粗纤维的食物,含有的热量比馒头还要低,所以吃玉米是不会发胖的。

因为玉米属于粗粮食物,所以含有大量的粗纤维,我们平时吃了粗纤维后肚子就很容易有涨腹感,并且还不易消化。玉米停留在肚子里面的时间越长我们产生饥饿感的时间就会越长,这也就是很多减肥的朋友都会选择在晚上或者睡前吃一根玉米的原因,既不会空腹也不会吸收很多的热量。

玉米本身还含有很多对人身体有好处的营养价值,比如它自带的维生素E、钙、黄体素、玉米黄质......可以降低血清胆固醇、对抗眼睛老化、减肥等作用,所以说在早上食用一些玉米或粘玉米是非常健康的

减肥的朋友可以直接把玉米当主食吃,最好的食用方法就是水煮。将洗净的玉米放入烧开的水中红煮20分钟就可以直接食用,或者用保鲜膜将玉米包住放入微波炉中进行加热食用,这样可以保证玉米水溶性维他命的不流失。

对于喜欢喝汤的朋友也可以在汤中放入玉米,玉米吸油,如果是一些排骨等肉类的汤放入玉米会效果更佳,减少汤本身的油腻感。再配一些水果蔬菜,减肥晚餐轻松get!

玉米碎+小米+水+玉米饼=营养早餐

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简单快手营养的玉米烹饪方法还有很多,就不在这里一一例举了,总之就是吃玉米是不会使人发胖的。

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